第零章 序－舞动青春（1/5）

全国第三套中小学生广播体操舞动青春。

“舞动青春”共分9节，68个八拍。

预备节8拍4

预备姿势：直立。

第一个八拍：

12两臂经侧至侧上举掌心向前。34两臂头上交叉两次左手在前。

58左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。

第二个八拍12左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。

3头左转90度

4头还原。

58左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，方向相反。

第一节伸展运动8拍8

预备姿势：直立。

第一个八拍：

12左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。

34还原成直立。

5右脚侧伸脚尖内侧点地，同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。

6还原成直立。

7左脚侧伸脚尖内侧点地，同时右腿屈膝、左臂侧举眼看左手。

8还原成直立。

第二个八拍：

12左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈。

34两臂侧上举，稍抬头。

57两臂经体前交叉向外绕环至体侧。

8还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。